Хотя давать советы – часто бесполезное, а с точки зрения науки психологии, просто недопустимое дело (психолог должен помочь каждому человеку найти собственный путь, сделать свои, индивидуальные выводы из сложившейся ситуации), я все же возьму на себя смелость дать несколько рекомендаций беременным или уже родившим женщинам, столкнувшимся с депрессивным состоянием.
Прослушайте аудиолекцию об этом.
1.Вступление
Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.
2. Первый триместр
Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.
3. Второй триместр
Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.
4. Третий триместр: как справиться с раздражением
Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.
5. Третий триместр: как справиться с депрессией
Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.
6. Заключение
Audio clip: Adobe Flash Player (version 9 or above) is required to play this audio clip. Download the latest version here. You also need to have JavaScript enabled in your browser.
Статьи: Психология беременности, До- и послеродовая депрессии. Часть 1, До- и послеродовая депрессии. Часть 2, Депрессия. Что делать?, Комплекс гимнастики для беременных №1
Аудиолекции: Психология беременности
Добрый день, Лариса. У меня сейчас только самое начало беременности – где-то 5 недель. Я прослушала с интересом Ваши лекции, поскольку искала именно что-то с психологическим уклоном, так как я интересуюсь психологией, хожу на психотерапию несколько лет. Сейчас мне нелегко, я не могу понять своих чувств, иногда мне кажется, что если беременность сорвется на раннем сроке, я не расстроюсь, потому что токсикозные проявления очень мешают жить привычной жизнью и нормально питаться, а я всегда любила вкусно поесть, у меня и кулинарный сайт свой есть. Но сейчас еда вызывает отвращение. Благо, мама рядом и иногда готовит мне, а то сама я не могу почему-то. И дальше будет только хуже и сложнее. Мне кажется, я не люблю этого ребенка и не полюблю. Уже сейчас мое тело так мучается из-за него. Муж меня всячески поддерживает, помогает, но все равно у меня настрой не позитивный. Мне показалось, что тут не отрицание, а что-то похуже. Ребенка мы особо не планировали – просто не предохранялись, я думала, что просто так зачать не получится, ведь мы с мужем 4 года жили половой жизнью без контрацептивов. Решила так – лечиться не буду, пусть будет так, как будет. Хотя мало верила, что смогу забеременнеть просто так. И тут такая новость. Мне 28 лет, а не 16, любимый муж, заботливые родители, карьеру я не строила, работаю дома, финансовое положение вполне стабильное, то есть нет особых причин на такую реакцию, как у меня. Я думала, что обрадуюсь, но нет – я все время плачу от того, что мне теперь делать и как же я хочу назад свою размеренную жизнь. Может, Вы мне скажете пару слов, которые меня бы успокоили… Спасибо.
Здравствуйте, Таня!
Не знаю, поддержит ли меня Ваш психотерапевт, но у меня есть предположение о том, что токсикоз – это симптом, который приходится иметь Вашему телу из-за того, что Вы не осознаёте какую то Вашу психологическую проблему. Не всегда всё можно и нужно осознавать, иногда свои болезненные состояния приходиться просто пережить. Всем известно, что токсикоз проходит к 12 неделе, так что Вам осталось потерпеть неделек 7-8. Долго, конечно, но в это время можно потренироваться жить с некоторым дискомфортом, поизучать своё недомогающее тело, поискать новое, возможно очень простое питание. И терпеть! Терпение – самое драгоценное качество для матери… Ну, а если хотите, Таня, попробовать разобраться в причинах того отвержения, которое Вы испытываете к своему ребёнку(надо здесь оговориться, что на самом деле Вы не любите не своего ребёнка, а те представления, которые Вы о нём имеете, поскольку пока он не родился, всё, что Вы о нём думаете – только Ваши фантазии) попробуйте первым делом ответить на такие вопросы: 1) Почему Вы, прожив с любимым и любящем мужем 4 года, не очень стремились иметь ребёнка и не очень верили, что беременность наступит? 2) что для Вас значит размеренная жизнь, почему Вам это так важно? и 3) насколько Вы смогли расстаться с ролью дочки своих родителей и вжиться в роль жены и хозяйки дома? На эти вопросы можете ответить мне или своему психотерапевту. Я желаю Вам всего доброго! Главное, что мне хочется Вам, Таня сказать это то, что Вы испытываете совершенно нормальные чувства и не нужно испытывать вину за них. Именно так идёт большинство женщин к материнской любви, через саможаление, сомнения и страх.
Лариса, большое Вам спасибо за такой подробный ответ! Для меня очень важно услышать еще одно профессиональное мнение по поводу моего состояния. Вы меня поддержали тем, что назвали мои чувства нормальными – именно мои, прочитав обо мне.
Мне как-то неловко напрягать Вас своими проблемами, ведь я прекрасно понимаю, что бесплатно люди друг другу не помогают. Ни один психотерапевт не помог бы мне просто так. Да и все в мире завязано на деньгах. Но Ваш развернутый ответ противоречит моим представлениям о людях – Вы совершенно бескорыстно помогли мне. Спасибо Вам еще раз!
Если Вы не против, я отвечу на Ваши вопросы:
1) Я не готова была заводить детей – я очень боюсь такой ответственности, да и муж не хотел ребенка. Были такие слова, что если вдруг что – все заботы на тебе. Конечно, он поможет. Уже сейчас он заботится и жалеет. Вот поэтому специально мы детей не хотели, а позиция “будет, как будет” оказалась самой отпимальной, потому что не было желания, а если нет желания, то и лечиться никто не хотел. За 4 года ничего само собой не происходило, поэтому я и не верила. Еще я боюсь хрупкости младенца, боюсь ему вред причинить, и даже намеренный(именно страх причинить вред себе или кому-то привел меня к психотерапевту).
2) Размеренная жизнь – это что-то, что я могу контролировать. Все относительно спокойно, всем управляю я, точнее мы с мужем. Мы сами строим свою жизнь, у нас нет маленького хрупкого существа, которое нужно защищать. Несмотря на то, что у меня кот, кошка и мелкая собачка, которых я растила и от которых приходилось многое терпеть, ребенок меняет жизнь в тысячу раз сильнее!
3) С родителями у меня все сложно. У меня от них была зависимость, нездоровое слияние. Но с психотерапевтом мы это прорабатывали долгое время. Я – единственный ребенок в семье, меня опекали и оберегали, но при этом родители, особенно мама, воспитывая меня, применяла прием отвержения(обида в качестве наказания, приходилось всегда просить прощение, даже если я себя не чувствовала виноватой), от которого я страдала всю жизнь. Но роль жены и хозяйки дома, как мне кажется, дается мне хорошо. Я не подпускаю маму слишком близко к своей семье, хотя мы нормально ладим и общаемся каждый день, со всем справляюсь самостоятельно и довольно успешно. Мне нравится строить свою жизнь и заботиться о доме, муже, животных. С мужем мы вместе уже почти 10 лет, если считать с момента первой встречи, а замужем я 8 лет.
Простите за такое огромное сообщение… Надеюсь, я отнимаю не очень много Вашего личного времени. Спасибо еще раз!
Здравствуйте, Таня! На самом деле – деньги очень удобная вещь, это самое простое, что иногда можно отдать за профессиональную помощь того же врача, который тебя вылечил или учителя, который помог справиться с трудностями твоему ребёнку. Представьте, что Ваш психотерапевт не брал бы у Вас деньги. Уже раза с третьего Вы начали бы чувствовать неловкость перед ним и думать чем бы его таким отблагодарить, ведь он вам отдаёт (своё время, энергию, знания), а у Вас нет такой возможности. Что же касается меня, то я тоже занимаюсь психотерапией и беру за это деньги. Но для меня большим открытием оказалась работа на этом сайте. Раньше я думала, что чтобы по настоящему помочь человеку нужно долго с ним встречаться, глубоко вникнуть в его проблему, найти причину его страдания и постараться её устранить. А в таком формате, как оказалось, достаточно написать несколько предложений ( причём тогда, когда у тебя нашлось на это время и силы) и это уже помогает человеку! Это приносит мне огромное удовлетворение! Так что я, Таня, не в накладе. Мне и самой в своё время люди помогали совершенно безвозмездно.
То что Вы написали такое большое сообщение – это даже очень хорошо! Читать я умею быстро. Вот сформулировать ответ и напечатать его, уже дольше, а читать – легко! Так что пишите, если захотите. Теперь прокомментирую Ваше сообщение по пунктам:
1. Хотеть ребёнка мозгом невозможно, потому что его рождение приносит неудобства, огромные расходы, хаос в жизнь родителей. Если и вовсе обострить эту мысль можно сказать, что дети приходят для того, чтобы забрать жизнь своих родителей! Хотеть ребёнка можно только в том случае, если в вас сильны инстинкты, и тогда эта животная( в хорошем смысле этого слова) энергия сметает всю рациональность и берёт верх над рациональным нежеланием давать новую жизнь. Мысль о хрупкости и боязнь навредить малышу очень распространена в современном мире, особенно у тех взрослых, которые выросли в малодетных городских семьях ( у деревенских жителей обычно есть опыт наблюдения за животными и это им часто помогает). И ещё я думаю, Таня, что во многом Ваш тревога иметь ребёнка порождена таким же страхом Вашей мамы. Ведь не зря Вы у неё единственный ребёнок.
2. Контроль- самый распространённый способ защиты от страхов и тревог. Ведь если я строю планы и у меня получается претворять их в жизнь, у меня появляется идея о том, что я руковожу своей жизнью, а значит могу защитить себя от разных опасностей и сложностей. Эта иллюзия долго может тешить человека, иной раз до преклонного возрста, но рано или поздно, будут у вас с мужем дети или нет, вы сталкнётесь с фактами хрупкости и уязвимости жизни, как таковой. На мой взгляд, чем раньше человек осознаёт и принимает свою зависимость и беспомощность, тем больше у него времени для того, чтобы перестать этого боятся.
3. Ваши родители привязали Вас к себе не специально, они просто также, как и Вы боялись потерять Вас, Таня. А защищать и контролировать проще тогда, когда ребёнок всё время рядом и зависит от тебя эмоционально. Вам, Таня, в своём материнстве тоже придётся столкнуться с желанием не отпускать от себя ребёнка. Но Вы, в отличии от своей мамы уже знаете об этом. А значит Вам проще будет с этим справиться.
Я думаю, что раз Вы не тяготитесь ролью жены и хозяйки, роль мамы будет Вам тоже по плечу, главное не останавливаться на одном малыше. Преодолевая тревоги,сомнения, физическую усталость рожать второго и третьего ребёнка. Но это уже в будующем! А сейчас я желаю Вам научиться не боятся таких переживаний, а принимать их, как необходимую часть жизни.
Пишите. Буду отвечать, когда найду время. Всего Вам самого доброго!
Здравствуйте, Лариса. Хочу сказать вам спасибо за ваш сайт, очень вовремя открыла его для себя (на 27 неделе). Сейчас каждый день просматриваю разные статьи, видео, узнаю очень много нового. До того, как нашла ваш сайт, не знала как я буду растить свою дочуру, боялась всего, т.к. раньше с новорожденными дела не имела. Теперь не так страшно, Готовлюсь потехонечку к родам, пользуюсь вашими советами. Вы просто чудо, вы умеете все так преподнести хорошо (спокойно, доступно)!!! Спасибо ОГРОМНОЕ!!!
Спасибо, Анна!
Спасибо Вам за тёплые слова. Буду Вам очень признательна, если Вы расскажите о своих родах и о том, что Вам помогло и чего Вам возможно не хватило ( я имею в виду информацию на сайте). Всего Вам самого доброго!
Лариса, открыла для себя ваш сайт уже на 38-й неделе моей первой беременности.
В течение всего периода вынашивания ребенка, я перечитала море статей о беременности, родах и психологических состояниях женщин в это время. Отметила для себя, что большинство таких материалов носят в той или иной степени запугивающий характер. В какой-то момент муж мне даже посоветовал перестать читать или смотреть что-либо, касающееся этой темы, потому что я не могла ни о чем другом думать и пребывала в постоянном страхе (особенно когда в 28 недель легла в роддом на сохранение).
Жаль, что не столкулась с Вашим сайтом раньше, но даже сейчас, уже перед родами, Ваши лекции и материалы помогли мне снова как бы пережить всю мою беременность заново и получить позитивный настрой на предстоящие роды.
В нашем городе, к сожалению, курсы для беременных проводит только ЖК и на них много говорят о рисках и угрозах, что, на мой взгляд, подавляет женщин и вселяет страх.
Слава Богу, что есть такие специалисты, как Вы, Лариса, которые не ленятся создавать и наполнять сайты и блоги, делятся опытом и дают возможность женщинам ощутить поддержку и уверенность в себе.
Спасибо Вам огромное! Дай Бог здоровья и благополучия Вам и Вашей семье!
Лариса, здравствуйте!
Спасибо Вам за сакральные знания о беременности и материнстве! Ваш сайт нашла случайно и как раз в то время когда думала идти на мамские курсы при роддоме. Послушав, почитав и посмотрев материалы на Вашем сайте я передумала. Дело в том, что Ваш голос и то как Вы рассказываете действует успокаивающе и подготавливает к рождению ребенка. Такое ощущение что Вы рассказываете только мне , ощущение индивидуальности )).
Я сейчас на 34 неделе беременности.
Изучить и послушать аудио о депрессии почему-то не решилась сразу . Как-то относилась к такому понятию как депрессия во время беременности не серьезно. Но за собой стала замечать раздражительность и какие-то противоречивые эмоции . Материалы помогли мне осознать , что происходило во 1 и 2 триместре и что происходит сейчас в 3-м. Осознание этого действительно влияет положительно ).
Заставило улыбнуться над собой когда Вы рассказывали про маму, которая организовала удаленный офис на дому, у меня похожая ситуация, я договорилась с руководителем о том, же, но она не стала меня сильно тревожить и получилось, что я постепенно отошла от работы и видимо в это свободное время меня накрыло эмоциями о расставании упорядоченной жизни, паникой, что ничего еще не готово к рождению малышки .
Ваши лекции помогают мне составить план и готовиться к моим первым родам, к рождению ребенка более спокойно , чем это могло бы быть, тяжело сейчас сориентироваться при том раскрученном ажиотаже вокруг беременности и родов.
Еще раз хочу сказать, что вся информация на Вашем сайте нашла у меня отклик в душе, с которой я согласилась и приняла для дальнейшего использования.
Все что у меня в голове было кашей, Вы помогли мне систематизировать и сосредоточится на действительно важных и первостепенных вещах !
Спасибо Вам и вашему вдохновителю на сайт!!!
Асели, здравствуйте!
Спасибо Вам большое за обратную связь! Мне она крайне нужна. Всего вам самого доброго!
Нахожусь в третьем триместре, не могла понять, что со мной происходит. Спасибо за лекцию: когда понимаешь, уже становится легче!
Да, когда понимаешь, действительно легче. И ещё, я всегда говорю, что нужно уважительно относиться к своим чувствам и разным состояниям, стараться понять себя и поддержать. Ведь скоро у Вас появится малыш, и его детство не будет безоблачным. И кроме радости, он будет испытывать и грусть, и злость, и горечь, и хороши те родители, которые могут понять чувства ребёнка и рассказать ему о них, а не те, которые добиваются от своих детей вечного веселья. И всё это станет возможным для Вас, когда Вы будете понимать себя. Всего вам доброго!
Моей дочке уже 2 года. Я в депрессии,семья рушится,дочку не могу полюбить так как хотелось бы. Долго занималась самокопанием,обвиняла себя в этом… Но только сейчас поняла в чём дело. Спасибо Вам огромное за то что вы есть,за вашу информацию,за ваш труд. Очень жаль что не нашла вас раньше.
Мой срок беременности 34 недели. После прослушивания пришло понимание того, что происходило со мной до этого дня и что происходит сейчас. Очень полезные советы. Спасибо что вы есть:)