Гимнастика для беременных. Видео. Упражнения для рук

2

На нашем сайте появился новый видео курс, посвященный гимнастике для беременных.

Гимнастика для беременных – это не просто комплекс упражнений, позволяющий поддерживать свое тело в хорошей форме во время беременности, это и упражнения для интимных мышц, и подготовка таза к родам, и методики самомассажа и релаксации.

Вы можете заниматься нашей гимнастикой для беременных и во втором, и в третьем триместре вплоть до самых родов. Здесь вы не встретите упражнений, которые могут как-то навредить вам или вашему ребенку. А регулярные занятия помогут укрепить здоровье, избежать отеков, болей в спине, придать сил.

Многие женщины продолжают выполнять эту гимнастику для беременных и после родов, что, конечно же, способствует быстрому восстановлению в послеродовом периоде. А некоторые используют часть упражнений комплекса и в обычной жизни в дополнение к своей привычной физической нагрузке, и это позволяет не знать проблем с позвоночником, иметь отличную осанку, чувствовать себя гибкой и красивой.

Сегодня мы публикуем видео, которое является частью комплекса гимнастики для беременных и включает упражнения для рук. Ведь именно с рук начнется усилие в потужном периоде, а когда ваш ребенок родится, то в первый год придется много времени носить его на руках. Поэтому красивые и сильные руки совершенно необходимы женщине, которая готовится стать мамой!

На нашем сайте вы можете бесплатно скачать видео с упражнениями для беременных на расслабление, а также изучить полный комплекс гимнастики для беременных в картинках с подробными объяснениями.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Можно ли заниматься гимнастикой беременным с диастазом прямой мышцы живота? Если да, то каковы особенности выполняемого комплекса упражнений?

    • Ответ Ларисы Свиридовой:
      Вам нужно исключить упражнения,которые выполняются в положении лежа на спине (некоторые из них нагружают пресс). Если у вас есть сомнения, проконсультируйтесь с наблюдающим акушером-гинекологом

НАПИШИТЕ КОММЕНТАРИЙ