Вопрос: Как питаться кормящей маме?
У меня вопрос по поводу питания кормящей мамы. Моему ребенку почти две недели. Кормлю грудью. Скажите, пожалуйста, что нужно обязательно исключить из рациона, а что обязательно добавить? Какие фрукты и овощи можно кушать и в каком виде? В общем, каких правил питания следует придерживаться кормящей маме?
Ответ: Как питаться кормящей маме?
Сейчас в Вашей жизни есть как минимум два существенных повода для того, чтобы придерживаться определенных правил питания. Во-первых, Вы кормите грудью, а во-вторых, на улице зима. Хотя, возможно, Вы живете в теплой стране, тогда второе на Вас не распространяется. Так вот, этими двумя обстоятельствами продиктованы следующие рекомендации.
Вам нужно есть побольше каш, макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, мясо (отдавая предпочтение баранине и говядине), домашнюю птицу, сливочное и разные растительные масла (подсолнечное, оливковое, кунжутное, льняное и т.д.).Что касается овощей, то их нужно обязательно варить, печь или тушить. Будьте осторожнее с капустой, горохом, фасолью и бобами, поскольку они могут вызвать газообразование.
Свежие фрукты необходимо исключить, но вы можете употреблять фрукты в запеченном или бланшированном виде. Очень вкусны запеченные яблочки, особенно если перед запеканием добавить в серединку орехи, ягоды, ложечку натурального мёда. Бланшировать фрукты можно в сахарном сиропе (лучше, конечно, употреблять небольшое количество сахара или использовать тростниковый сахар). Кушайте сухофрукты (изюм, курагу, финики, чернослив, сушеные яблоки и т.д.), но старайтесь не покупать слишком яркие и глянцевые сухофрукты – при их приготовлении используют красители и химикаты. Перед употреблением сухофрукты желательно выдержать 2-3 минуты в кипящей воде в открытой кастрюльке. Сухофрукты – прекрасные поставщики натурального сахара, который вам сейчас необходим. Ведь Вы кормите грудью, а грудное молоко такое сладкое, и на его производство необходимо большое количество сахара. Именно поэтому Вам может очень хотеться сладкого. Но если Вы будете злоупотреблять продуктами (печеньем, конфетами и прочими кондитерскими изделиями), в состав которых входит большое количество рафинированного сахара, это может вызывать аллергические проявления у Вашего малыша, поскольку такой сахар входит в пятерку самых сильных пищевых аллергенов.
Кстати, на первом месте в этом ряду стоит коровье молоко. Советую исключить на время из Вашего рациона молочные и кисломолочные продукты. Ограничение этих продуктов в послеродовый период (первые полтора – три месяца после родов) связано с тем, что молочные продукты вызывают в организме выработку веществ, которые могут поддерживать воспалительный процесс, а, как известно, риск различных воспалений после родов у женщины довольно высок. Конечно, если Вы очень любите молоко, всегда его хорошо переносите и у вас есть возможность покупать настоящее “молоко из-под коровы”, пейте понемногу. Качественное молоко можно употреблять также в тех количествах, которые служат, скорее, вкусовыми добавками к разным блюдам. Например, Вы варите овсяную кашу на воде и перед самым концом варки добавляете немного молока или “забеливаете” чай.
Сейчас много говорят о хлебе. Действительно, при его выпечке в тесто добавляют чрезмерное количество дрожжей, которые за время выпекания не успевают погибнуть и в живом виде попадают в наш желудочно-кишечный тракт, вызывая в кишечнике брожение. Поэтому Вам нужно подсушивать хлеб в горячей духовке или использовать бездрожжевые сорта хлеба. По этой же причине следует отказаться от выпечки. Конечно, это не касается домашних пирогов, которые Вы печете без дрожжей или с небольшим их количеством.
Вы сейчас кормите грудью и Вам необходимо много пить. Но нужно быть аккуратней и с выбором того, что пьешь. Возможные варианты: травяные чаи (шиповник, курильский чай, крапиву, ромашку), компоты из сухофруктов, морсы (и то, и другое старайтесь не подслащивать или использовать нерафинированный сахар) и простая вода. Чёрный и зелёный чаи пейте в первой половине дня, они сильно тонизируют.
В заключение хочу сказать о том, о чём говорят все: из Вашего рациона должны быть исключены по максимуму консерванты и продукты с ГМО.
Все вышеперечисленные рекомендации особенно актуальны в первые 40 дней после родов. Это время, когда организмы мамы и ребенка наиболее уязвимы. Если этот период прошел хорошо, вы полностью наладили грудное вскармливание, у вас не случилось никаких послеродовых осложнений, а малыш не мучается коликами и не обсыпан аллергической сыпью (хотя небольшие, локальные высыпания в раннем возрасте допустимы), то вы можете потихоньку расширять свой рацион. Прибавляйте к своему питанию не больше одного продукта в 1-2 дня и каждый раз внимательно следите за реакцией малыша (стул и состояние кожи).
С уважением, Лариса Свиридова
Здравствуйте Лариса! Ребенку 11месяцев. Появились аллергичные высыпалия на ножках. Ребенок новых продуктов не употреблял и я впринципе тоже. Кормлю его вечером и два раза ночью грудью. Может ли быть это от того что я что то съела?
Здравствуйте, Ольга! Бывает ведь не только пищевая аллергия! У маленьких деток часто встречается так называемая контактная аллергия. И ножки это очень частая локализация, ведь дети очень много ползают в этом возрасте и при контакте кожи с коврами, паласами, пылью и пр. появляются аллергические высыпания. Так что вряд ли это зависит от Вашего питания.
Лариса, добрый день, хочу уточнить:
исключение молочных продуктов- это относится к молоку или к сливочному маслу, сыру, творогу, ряженке, сметане тоже?
Сливочное масло упоминается среди рекомендованных продуктов…
Не могу придумать ничего относительно простого и быстрого приготовления к чаю, кроме бутерброда с сыром или несладкой запеканки…
Здравствуйте! Сливочное масло, являясь молочным жиром, не вызывает тех неприятных последствий, как молочный белок или молочный сахар( углеводная часть молока), поэтому сливочное масло есть можно. Сыр, особенно твёрдый, проходит длительную ферментацию, поэтому его тоже можно есть в небольших количествах. От молока, творога и кисломолочных продуктов стоит всё же отказаться на первые 40 дней после родов. Однако, хочу ещё раз сказать, что из любого правила существуют исключения. Есть люди, готовые “есть” одно молоко! Чаще всего это говорит о том, что их конституция предполагает очень хорошую ферментативную активность, позволяющую полностью усваивать молоко. Таким женщинам возможно и не нужно отказываться от молока в послеродовый период, при этом всё же наблюдая за малышом.
Здравствуйте, моему ребёнку 3 месяца и у нас аллергия, я почти ничего не кушаю, скажите пожалуйста может ли быть аллергия на гречку?
в России и Украине столько внимания уделяют именно питанию, и все почему то страдают коликами, я рожала в Германии где и проживаю, моей дочери уже 11 месяцев, так вот- после родов я задала вопрос врачу о том что можно а что нельзя и мне ответили, что единственная рекомендация-это пить как можно больше воды и если хочу похудеть поменьше лопать булок и сладкого, кроме того в больничное питание сразу после родов входили черешни, клубника, джем, это все учитывая, что мне делали кесарево-сечение… ко всему прочему со мной и с моим ребенком все было супер, коликами не страдали ни разу…сейчас апетит отменный, лопаем уже почти все, единственное тут мед и орехи под запретом до 2х лет, ну и жаренное, копченое и прочие не полезности…
И еще у меня вопрос по поводу кровинок в стуле, от чего это может быть? ребенку почти три недели!
Здравствуйте, Аня! Скорее всего Вы были не готовы к тому, что принесёт Вам материнство и не ожидали, что придётся столкнуться с таким поведением малыша. Коликами страдает большая часть младенцев и переходить на смесь по этому поводу ни в коем случае нельзя. На нашем сайте большое количество информации посвящено младенчикам. Вы прочитали и посмотрели всё, что посвящено этой теме? В разделе видеокурсов есть курс, посвящённый уходу за новорождённый https://mamalara.ru/uxod-za-novorozhdennym-videokurs/, там очень подробно рассказано о коликах ( этот кусок лекции лежит в свободном доступе здесь https://mamalara.ru/koliki-u-novorozhdennyx/). Также Вам будет полезна аудиолекция об адаптации https://mamalara.ru/adaptaciya-novorozhdennogo/. Надеюсь, что эта информация позволит Вам взглянуть на ситуацию немного по-другому. Что касается какашек,то их лучше показать педиатру, хотя по опыту я знаю, что часть деток какают в первые месяцы именно такими какашками. Всего Вам самого доброго!
Здравствуйте Лариса!! моему сыночку почти три недели, жутко мучаемся с коликами уже незнаю что делать, выгибается как червяк, дрыгает ножками, кряхтит . тужится аж лицо пунцового цвета становиться, потом начинает плакать, прокакаться сам не может, пропукаться тоже, даем эспумизан для малышей, хотелось бы узнать все ли в порядке с кишечником по симптомам? очень переживаю! Днем очень плохо спим, частые истерики!!! может стоит на смесь перейти?
Здравствуйте, Лариса! Скажите пожалуйста моему ребенку 3,5 месяцев, что можно мне нового вводить в рацион (свежие овощи и фрукты еще не ела), если до 3 месяцев у ребенка были сильные колики?
Здравствуйте, Анастасия! Вы, к сожалению не написали, чем Вы питаетесь. Так что я не знаю от чего отталкиваться. Колики ребёнка вряд ли связаны с Вашим питанем, так что об этом можно сильно не беспокоится.
Лариса, очень прошу Вс обратить внимание мои вопросы
Простите, Елена, но я не увидела Ваших вопросов ни в данной теме, ни в Вашем профиле! Подскажите, где их смотреть?
здравствуйте, моему сыну 1,5 месяца недавно стал зеленоватым стул и со слизью, ребенок очень тужится даже вскрикивает где то с середины ночи и в часов 10 утра ходит раза три подряд. может ли это быть лактозная непереносимость или что то в моем рационе мешает сходить. набрали за первый месяц 1,2 кг на груди висит почти постоянно
Здравствуйте, Любовь! Ваш малыш ещё очень мал и процесс пищеварения у него только начинает налаживаться. Я против того, чтобы лечить каждый симптом, который появляется у младенца. Многие детки этого возраста испытывают те или иные проблемы переваривания пищи. А их мамам нужно просто терпеливо всё это переносить. Ведь несмотря на дискомфорт и разжижение стула Ваш сынок продолжает расти, набирать вес, развиваться. Что касается еды, то прочитайте тот материал, под которым вы оставили комментарий и попробуйте питаться так, как там написано( исключить молочные и кисломолочные продукты, свежие овощи и фрукты, выпечку и свежий хлеб). Всего Вам доброго!
Здравствуйте! Скажите пожалуйста чем лучше питаться кормящей маме (ребенку 3,5 месяца), чтобы нормализовать частоту стула у ребенка, что лучше исключить из своего рациона? Малыш ходит в туалет в последнее время раз в 3 дня и дольше, постоянно тужится, капризничает, приходится даже делать клизмы. Ребенок находится только на грудном вскармливании. Можно ли чем-то начинать прикармливать?
Здравствуйте, Татьяна! Дело в том, что для части деток, находящихся на грудном вскармливании, является нормой частота стула 1 раз в несколько дней. Правда при этом, дети обычно хорошо себя чувствуют. Попробуйте припаивать малыша водой. вводить прикорм Вашему ребёнку ещё слишком рано. И последнее: я против клизм. Всего Вам хорошего!
Здравствуйте,Лариса! нам 3-и месяца, на ГВ,у нас сыпь на щечках с шероховатостью,прочитав ваши ответы другим мамам поняла,что скорее всего от свежих фруктов и овощей. Исключила все это из своего рациона. Стала давать энтеросгель и наносить на щечки дермалекс крем,сыпь стала меньше,точнее потемнела,стала коричневатого цвета. Давать ли дальше лекарство,наносить ли крем?и как долго это будет проходить?может у нас склонность к аллергии,на красное и т.д…???
На все эти вопросы, как и на те, которые Вы, Даша, задаёте в других разделах, должен отвечать врач, который имеет возможность видеть и наблюдать за Вашим малышом. Возможно Вы пока не нашли такого доктора, которому бы Вы доверяли. Но Вам, как и любой молодой маме, нужен такой человек. Наш сайт создан для другого – давать общую информацию о беременности, родах и развитии ребёнка на первом году жизни.
Лариса, Здравствуйте. Ребенок в течении дня плохо спит,мучается коликами.задирает ножки,кричит,в животе ураган,только уложу он может через несколько минут проснуться и кричать или прям во сне стонет и ноги подкидывает.уже все что можно Пробую убрать из рациона,через сколько дней из молока выводится “вредный” продукт?и как часто к груди можно прикладывать?а то он только так засыпает. С уважением Екатерина
Здравствуйте, Екатерина! Я не совсем поняла в чём состоит Ваш вопрос. Вы наверняка очень устали от беспокойства вашего ребёнка. Но это удел всех родителей, имеющих младенцев. Посмотрите мой новый курс по уходу за новорождённым, там есть раздел, посвященный коликам или курс по воспитанию ребёнка до года, там тоже много говорится о том, в чём нуждаются младенцы. Если Вы хотели получить другой ответ, постарайтесь сформулировать свой вопрос более понятно.
Здравствуйте, Лариса!
Моей дочке 4 месяца. Она на грудном вскармливании.Ничего больше ей не даю.Иногда в ее стуле я обнаруживаю микроскопические кровяные точечки. Это было всего несколько раз, но я очень переживаю, что это может быть. Наш педиатр сказала, что это из-за молочных продуктов,которые я ем. Скажите, так ли это или может быть какая-то другая причина? Если так, то как мне не есть молочное, если у меня уже суставы болят.
Спасибо.
Анастасия.
Здравствуйте, Лариса!
моей дочке 10 дней, вчера ночью начались колики( как я понимаю, это они), плакала всю ночь, давала грудь-успокаивалась на пару минут и по-новой.
вопрос в следующем: в моем рационе присутствует достаточно свежих фруктов, всю беременность питалась разнообразной пищей и местные врачи( мы живем в Испании) не советуют отказываться от каких-либо продуктов во время лактации, мотивируя это тем, что молоко иначе будет “бедным”. аллергии на коже у малышки никакой нет,стул тоже нормальный после каждого кормления, все 10 дней спали более- менее нормально, первая ночь такая бессонная выдалась. врач прописал нам ромашку с фенхелем. как Вы считаете , в моей ситуации продолжать есть все подряд или отказаться от свежих фруктов? спасибо.
Здравствуйте Лариса! Моей дочке 1 месяц, кормлю только грудью, у нее появилась аллергия на 3 день в роддоме, в начале я не обратила внимание,когда домой пришли через 3-4 дня тело и лицо покрылась сыпью,стул жидкий и пузырьистый. Врач нам назначил линекс, но не помогло. Сейчас я на диете. В моем рационе входит бульон и мясо говяжий, куриное,чай без молока,печенье не сладкое детское, хлеб,рис,гречка,пшено,картошка,макарон,сливочное масло,курага,огурцы свежее. Сыпь на лице ребенка каждым днем все хуже становиться.Одежды малыша стираю только с хоз.мылом. Что можно сделать,как определить на что аллергия?
Здравствуйте, Жанар! я конечно не Мама Лара, но кое-что могу сказать 🙂 Уберите из рациона курагу (может вызывать газы и аллергию) и огурцы (газы). Когда варите любое мясо или курицу – сливайте первую закипевшую воду. И постарайтесь курицу есть реже, чем мясо – она тоже у некоторых вызвает аллергию.
Согласна: свежие огурцы есть не нужно! Курица, как и другая птица, которая выращена в больших хозяйствах, равно как и рыба, подкармливается большим количеством гормонов и антибиотиков. Поэтому эти продукты не очень полезны и часто вызывают аллергию. Но если это домашняя курочка, то это хорошо.
Лариса, здравствуйте! Сынуле 1 мес., полностью на ГВ. Если долго плачет или устал (уже хочет спать после бодрствования) начинает трястись подбородок. Еще иногда обильно срыгивает, как молоком, так и творожистой массой из желудка. Есть наследственная предрасположенность к гипервозбудимости НС. В общем и целом спокойный, растет и спит хорошо, патологий никаких нет. Задумалась о том, стоит ли мне добавить какие-то витамины или специальные смеси в свое питание, чтобы малыш получал дополнительную поддержку для развития нервной системы через грудной молоко, т.к. введение доп. питания в таком возрасте считаю самой крайней мерой. Спасибо!
Здравствуйте, Женя! Всё, о чём Вы пишите ( подрагивание подбородка и срыгивание) является полной нормой для месячного малыша. Грудное молоко полностью покрывает все потребности ребёнка до полугода, поэтому я не советую Вам ничего кроме разнообразного полноценного питания. Всего Вам самого доброго!
Спасибо за ответ!
Лариса, добрый день! Скоро весна и витаминов не хватает-близится авитаминоз. Подскажите какие витамины можно пить во время кормления грудью? Мне нравятся Берокко, но в аннотации написано: Данных о безопасности препарата при применении его в период лактации НЕТ, может быть есть проверенный препарат для кормящих мам?
И еще вопрос-дочке 9 мес. едим прикорм, днем кормлений мало, зато ночью сосет активно. Сейчас очень много молока, застаивается стабильно раз в неделю-две, хотя я заменила одно кормление и как мне кажется, раз меньше стимулирует, то и молока должно быть меньше, а у меня застои… Слава Богу спасаюсь рекомендациями, которые Вы даете в своем курсе про ГВ, не знаю что бы я без этих знаний делала, наверно давно был бы мастит и ГВ закончилось. Спасибо Вам огромное за курс!!! Я начала заниматься в тренажерном зале, может быть из-за этого такие приливы, т. к. обмен веществ усилился из-за нагрузок (кардиотренажеры например). Подскажите, как избежать застоев, может меньше есть-пить?
И спасибо за курс про воспитание до года! Очень интересно и полезно! Это нужно знать каждой маме!!!
Здравствуйте, Лариса,
моей дочке 10 дней, после выписки из роддома (на 4 день) у нее начался очень обильный стул, более 10 – 12 раз в сутки. По назначению педиатра пропили линекс (0,5 капсулы 2 раза в сутки), но частота стула не изменилась. Теперь еще к этому добавилиись колики, она выгибается, плачет, во время кормления засыпает, но просыпается через 10-15 минут. И так в течение всего дня.
К груди прикладываю по первому требованию, сосет часами, но за первую неделю не набрала даже свой вес при рождении (родилась 3270 г, сейчас 3230 г). Педиатр разрешила докорм смесью, т.к. у ребенка недобор веса.
Лариса, подскажите, пожалуйста, не испорчу ли я докормом грудное вскармливание малыша и является ли такой частый стул отклонением от нормы (поносом)?
Добрый день! Дочке 12 дней. Уже несколько дней мучаемся с коликами :(. Грудь берет охотно, но, бывает, висит долго, до 3х часов доходило. При этом активно сосет. У меня 2 вопроса по поводу ГВ:
1. Ребенок сильно плачет (истерка), в животике ураган, но прикладывание к груди её успокаивает, начинает активно сосать. Я переживаю, если её и так пучит, а она еще больше молока получает, хуже не будет? Может, не надо грудь давать, а пытаться укачать как-то? Мы на ночь, бывает бутылочку со смесью даем, чтобы быстрее успокоилась и дольше поспала. И бутылку, и грудь при этом берет нормально. Когда она больше часа на груди висит, пустышку тоже бывает даем.
2. У меня тоже какое-то расстройство желудка, не знаю причины, продукты ем все те же. У меня в принципе такое бывает, я знаю, как справляться (смекту пью). Нормально ли продолжать ГВ при таких симптомах у меня? Не попадут ли с молоком к малышке какие-то продукты, которые у меня вызвали колики? Мне самой достаточно болезненно это все, не хочется, чтобы малышка то же почувствовала 🙁
Здравствуйте, Екатерина! По Вашим вопросам я понимаю, что Вы не имеете достаточной подготовки в вопросах грудного вскармливания и уже совершаете как минимум две ошибки ( бутылка со смесью и пустышка), но главная проблема состоит в том, что Вы не очень верите в мудрость природы и вообще сомневаетесь, что Вам нужно кормить малышку грудью. Для таких случаев я подготовила видеокурс по грудному вскармливанию https://mamalara.ru/grudnoe-vskarmlivanie-video/, там целых четыре часа информации о грудном вскармливании. Если ответить на Ваши вопросы коротко, то я считаю, что у Вас нет никаких объективных проблем, дело просто в том, что у Вас, Катя неправильные представления о маленьких детях. Вы пытаетесь настроить организм малышки, словно это музыкальный инструмент, и подтянув или ослабив его струны можно добиться идеального звука ( В Вашем случае идеального поведения дочки). Если не найдёте возможности приобрести курс, прочитайте все мои статьи по грудному вскармливанию, которые лежат в свободном доступе. Всего Вам доброго!
Очень хочу приобрести курс, но, к сожалению, там проблемы с оплатой, мне не удается, уже несколько недель пытаюсь. Если оплата через кнопку “Оплатить” так и не будет работать, то попробую через PayPal.
Статьи я все прочитала, знаю и про пустышку и про бутылочку что не надо, но когда на груди висит по 3 часа, сил уже нет. Вчера укладывали с 10 до 2 х ночи, засыпает, просыпается через 2 минуты и снова грудь просит. У меня еще чувствительность сильная, больно в момент прикладывания, захват вроде правильный. Дали бутылку в результате, хотя сразу и не заснула все равно.
Очень хочу только ГВ
Если вы хотите оплатить картой, то PayPal самый надежный и безопасный способ. А каким способом вы пытаетесь оплатить через кнопку Оплатить (через Робокассу)? Нам важно понять не работает оплата на нашей стороне или на стороне платежного агрегатора.
Лариса, здравствуйте! Хотела бы задать вопрос не по теме ( просто не нашла нужной темы). Можно ли при грудном вскармливании посещать бассейн и сауну после него, и если да, то с какого времени. Не пропадет ли при этом молоко и большая ли вероятность занести инфекцию. Заранее спасибо.
Здравствуйте, Юлия! Никаких противопоказаний к посещению сауны и бассейна во время кормления грудью нет. Вот в послеродовый период (40 дней), действительно стоит поберечься, но не по причине того, что вы кормите грудью, а потому, что в этот период ещё высок риск кровотечения и воспалительных процессов в матке. После того, как Вы восстановитесь после родов, ходите на здоровье в бассейн, старайтесь лишь не переохлаждаться.
Лариса, добрый день! Подскажите, пожалуйста, нам 3 недельки, полностью на ГВ, я придерживаюсь диеты и ничего вредного для малыша не ем, но у нас постоянно пучит животик и революция там такая, что не то, что слышно, а даже чувствуется если руку на пузико положить. Еще мы очень часто икаем и почти после каждого кормлениями мучаемся (именно мучаемся, так как малыша всего выгибает, краснеет, кричит, кряхтит) срыгиваниями и иногда фонтаном даже через нос. Очень переживаем все ли у нас хорошо с ЖКТ или может надо обследовать, местные врачи рекомендуют давать ребенку ранитидин, но мне сложно судить о целесообразности его назначения и видимого облегчения я ни вижу;(
Вы описываете симптомы адаптационных процессов, происходящих в ЖКТ Вашего малыша. Ведь ещё 3 недели назад он питался через пуповину и всё необходимое поступало к нему через кровь, а его желудок и кишечник ничего никогда не переваривали. Вам просто нужно запастись терпение и находить способы немного облегчать состояния малыша ( тёплая пелёнка на животик, массаж и т.п.). Лечить ничем не нужно. Единственно, кто может назначить эффективное лечение это толковый гомеопат, работающий по классической методике. Всего Вам самого доброго!
Здравствуйте Лариса! У меня вот какой вопрос.Ребенку 5 месяцев на ГВ. Вес 10 кг. Это нормально?Я немного волнуюсь.Ребенок активный,жизнерадосный. Прикорм не ввожу. При таком весе надо ли прикармливать?
О! У Вас, Нина растёт настоящий богатырь! Впрочем, мой сынок весил 10 кг уже в четыре месяца, правда после этого резко притормозил в наборе массы. Никакого прикорма до 6 мес Вам не нужно вводить. И не о чём не беспокойтесь – все эти жировые запасы исчезнут безвозвратно за ближайшие 3-4 года. Всего Вам самого доброго!
Спасибо Лариса!
Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, если существует недостаток кальция в организме, как его восполнять во время ГВ (я только готовлюсь его начать, скоро роды), если не рекомендуется употреблять молочные продукты? Мне кажется, да и мой врач в этом со мной согласен, что кальций в добавках/витаминах усваивается моим организмом очень плохо. Хотелось бы найти им альтернативу, особенно на зимнее время. Спасибо!
Здравствуйте, Оля! Молочные продукты не рекомендуется употреблять только первый месяц после родов, а на этот месяц вполне хватает запасов кальция в организме. Из натуральных ( правда обычно не употребляемых в пищу) источников кальция можно назвать яичную скорлупу. Нужно правда позаботиться, чтобы яйцо было от деревенской курицы. Яйцо нужно тщательно вымыть, отварить, очистить. Скорлупу отделить от плёнки и растолочь в ступке до мелкого порошка. Съедать на кончике чайной ложки, добавляя лимонный сок. Всего Вам хорошего!
Спасибо большое за Ваш ответ! А так же за видеокурсы – у меня есть два, и они мне очень помогают!
Здравствуйте, Лариса! Подскажите, пожалуйста, какие продукты следует добавить в рацион кормящей мамы (или увеличить их потребление), а какие – убрать, чтобы избежать запора у малыша? Нам сейчас 6,5 месяцев, до 4,5 месяцев вообще не было такой проблемы, а потом стул стал редким – 1 раз в 3-5 дней. До 6 месяцев были только на грудном вскармливании, потом начала давать овощное пюре (сейчас – 100 гр в сутки), но пока ситуация без изменений. Малыш веселый, активный.
Здравствуйте, Наталья!
То что Ваш малыш, находясь исключительно на ГВ, какал один раз в 3-5 дней нормально. Современные исследования говорят, что это даже и не называется запором, а просто является индивидуальной особенностью данного ребёнка. Правда обычно при введении прикормов дети начинают какать более регулярно. Может быть в Вашем случае слишком мало прошло времени( я правильно поняла, что Вы только две недели, как начали вводить первый прикорм?). Попробуйте кроме овощей давать фруктовое пюре. Вам рацион менять не нужно, просто старайтесь питаться разнообразно. Всего Вам доброго!
Лариса, спасибо Вам большое!
Здравствуйте, Лариса! Моей дочурке 4,5 месяцев кормлю только грудью, очень стараюсь следовать основным правилам питания, только не ем мясо. Скажите пожалуйста скажется ли на здоровье малышки отсутствие мяса в моем рационе? Заранее огромное спасибо!
Здравствуйте, Мария! Вот Вы задаёте свой вопрос, наверняка испугавшись чьих-то слов! Давайте вместе попробуем включить Ваш здравый смысл! Ведь Вашей дочке уже 4,5 месяца и уже можно реально судить о том как она развивается. Нормально или отстаёт. Но как я могу судить о развитии Вашей дочки, не зная сколько она прибавляет в весе и что умеет делать? Возможно Вы и не хотели этого мне говорить, а задали чисто теоретический вопрос о влиянии мяса в рационе кормящей женщины на развитие её ребёнка. Но я на такие вопросы отвечать не люблю, они слишком формальны, хотя могу сделать это также формально: ” отсутствие белка животного происхождение никак не влияет на состав молока, поскольку грудное молоко производится в молочной железе, наполняясь при этом материнским белком.” Другое дело, что нехватка белка в рационе может привести к недостатку белка в Вашем организме, но это не факт, для того, чтобы это оценить нужны Ваши анализы крови. Ведь кроме мяса животный белок также поступает с яйцами, рыбой, молочными продуктами. Я уже не говорю о растительных белках. В итоге, общих слов об этой проблеме я сказала достаточно, но если Вы, Маша хотите разобраться конкретно со своим случаем, напишите подробнее о своей дочке и о том, насколько давно не едите мяса и какими продуктами восполняете белок.
Здравствуйте! Хотелось бы поинтересоваться – почему “категорически” необходимо в период грудного вскармливания отказаться от поставщиков натуральных витаминов (свежих овощей и фруктов)? Есть ли научные публикации на эту тему?
Спасибо!
Здравствуйте! К сожалению не знаю Вашего имени.
У меня к Вам встречный вопрос. А какие витамины поставляют в наш организм свежие овощи и фрукты? И самое главное какие из этих витаминов нельзя получить из круп, мяса, рыбы, растительных и сливочного масел?
Хотя, если Вы живёте в жаркой стране и у Вас есть возможность кушать очень свежие ( с грядки) фрукты и овощи, то Вы можете их и есть. Следите только за стулом и кожей малыша.
Всего Вам самого доброго!
Лариса, добрый день. Мое имя Наталья. Я знаю, что крупы, яйца и мясные продукты поставляют в наш организм витамины, но в ином виде, нежели овощи и фрукты, назовем их “претерпевшими изменения” в результате термообработки. Но меня интересует иной вопрос: какие есть объективные причины для отказа в период лактации от свежих овощей и фруктов, иными словами – каковы могут быть отрицательные стороны такого питания? Спасибо
Здравствуйте, Наталья!
В этих рекомендациях я руководствуюсь несколькими точками зрения:
1. Сырые овощи и фрукты являются так называемыми холодными продуктами, т. е. попадая в организм они ” охлаждают” ткани и клетки организма. По этой причине эти продукты не полезны в зимнее время года. В послеродовый организм женщины наиболее уязвим к разного рода холожу, недаром во все времена роженице в этот период не разрешалась никакая работа, связанная с холодной водой, а бабки строго следили, чтобы она была тепло одета.
2. Пищевая ценность сырых овощей и фруктов, в том числе и витаминная, сохраняется в этих продуктах не более двух недель. Большинство женщин России не имеют возможности есть по- настоящему свежие, сорванные с грядки или дерева фрукты и овощи.
3. Чаще всего, именно на эти продукты в мамином рационе, реагирует малыш. Его может сильно пучить или обсыпать аллергической сыпью.
Напоследок скажу – это не просто теория. Последние пять лет я отказалась от свежих овощей и фруктов в зимнее время года( а я живу в краях, где зима длится шесть месяцав, а морозы частенько бывают до -36 гр). Понятно, что и моя семья питается также, поскольку я хозяйка и готвлю на всех сама. Так вот мои наблюдения говорят о том, что никаких признаков авитаминоза ни в середине, ни к концу зимы ни у кого не замечается.
Буду рада, если смогла объяснить свою позицию.
Спасибо!Всё понятно и доступно.
Лариса, здравствуйте!) Сыночку месяц и одна неделька!))
С уважением!
Здравствуйте, Маша!
В таком возрасте колики – нормальное явление. Ведь желудочно-кишечный тракт адаптируется к перевариванию молока и на это нужно время. Обычно колики прозодят к трёхмесячному возрасту.
Здравствуйте. Лариса, скажите пожалуйста, если ребенок выдал мелкую красную сыпь по всему лицу, это аллергия? и через сколько дней после исключения аллергена из моего питания она пройдет у ребенка? И чем вообще опасна аллергия, если ребенок нормально кушает (ГВ) и со стулом все в порядке? Ребенку 1,5 месяца. Спасибо за ответ))))
Поищите в инете информацию по теме “угри новорожденных”. По вашему описанию похоже. У Серзов еще, по-моему, это описано. Обычно за 2-3 недели такое проходит бесследно. Я не врач, просто сталкивалась с этим со своими детьми.
Здравствуйте, Оксана!
Надеюсь, что пока я собиралась Вам ответить сыпь у Вашего младенца уже прошла. По Вашему описанию это похоже на простое “цветение” кожи. Это проходит обычно само. Всего Вам хорошего!
Лариса, здравствуйте!)) Очень актуальная тема и для меня.. Сппасибо большое за советы..Я тоже кормлю только грудью, придерживаюсь очень диеты..Ем на завтрак каши (овсяную, гречневую, пшенную) в рационе супчики (простые), говядина, макароны..А так ему еще натуральные йогурты без добавок, детские фруктовые пюре (может от них газики у малыша?), крекер, творог. Иногда творожный кекс без дрожжей.. и хлеб не ем.. Но у моего сыночка постоянные колики, особенно к вечеру. Как Вы думаете с чем это может быть связано? Спасибо заранее))))
Здравствуйте, Маша! Вы не пишите каков возраст Вашего малыша.
Здравствуйте, Уважаемая Лариса! моей малышке полгода, мы только на ГВ и с 5-ти месяцев мы мучаемся то появлющимся то проходящими кровинками в стуле! честно говоря с 5-ти мес. диету я забросила и позволяла себе многое-шоколад, хлебцы, супы со сливками, свежий хлеб с отрубями,рыбу на сковороде, свежие фрукты и овощи, цельное молоко долгого хранения. А малышка пила лекарства назначенные неврологом уже второй месяц, видимо от всего этого кишечник пошатнулся. У меня к Вам три вопроса, очень буду ждать и очень надеюсь на Вашу помощь!!!:
1)можно ли начинать прикорм или нужно ждать, чтобы стул полностью восстановился?
2) я вторую неделю не ем молочное, сейчас лечу зубы и переживаю о недостатке кальция, можно ли мне есть на чайной ложке яичную скорлупу, как Вы писали? не навредит это малышу?
3) Можно ли мне кушать сушки, крекер, то есть там где все таки содержатся дрожжи? хлеб полностью исключаю. И можно ли мне самой кушать детские пюре в баночках, я их очень люблю или это все-таки консервы?
Спасибо заранее, очень жду Ваш ответ.
Еще раз спасибо за Вашу статью, открыла для себя много нового и буду придерживаться приведенной диеты.
Comments are closed.