Питание во время беременности. Аудиолекции.

7

Очень часто именно беременность подвигает женщину впервые задуматься о правильном питании. Ведь часто первая беременность наступает в молодом возрасте, когда еще нет больших проблем со здоровьем, внешним видом и количеством сил. Время ожидания ребенка – это время, когда женщина понимает, что то, как она питается, влияет и на здоровье ее ребенка.

Вступление.

О значении правильного питания во время беременности и его особенностях.

Пищевой дневник

Важность ведения пищевого дневника.

Разнообразность питания

Разнообразность питания – основополагающий момент в понимании правильного питания.

Что для меня еда

Каким может быть отношение к еде.

Упражнение

Полезное упражнение, помогающее переосмысливать свое отношение к питанию.

Если Вас заинтересовала данная тема, советуем ознакомиться со следующими материалами:

Статьи: Питание во время беременности, Красива ли беременная?, Одежда для беременных

СХОЖИЕ СТАТЬИБОЛЬШЕ ОТ АВТОРА

7 КОММЕНТАРИИ

  1. Как мне повезло 🙂 Хотя до беременности я сама искала удаленную работу ) И теперь – когда хочу ем, что хочу ем. Хочу лежа или сидя )))
    Что сильно поменялось – так я была 8 лет вегетарианкой. А как забеременела (еще не знала), начала есть рыбу и говядину. И все-все-все. И прям наестся не могу ) все ем и ем. И радуюсь )))))
    Всем желаю правильного режима питания!

  2. Вопрос пришел по e-mail:

    По поводу свежевыжетых соков можете проконсультировать:
    1. Из каких ингридиентов лучше
    2. Как часто можно употреблять(каждый день или 2-3 раза в неделю)
    3. Прочитала, что морковный сок на последних сроках беременности улучшает эластичность кожи, а
    также промежности.Как его надо пить(где-то рекомендуют с раст. маслом или со сливками)
    Спасибо, что отвечаете.

    • Здравствуйте! Я очень осторожно отношусь к свежевыжатым сокам. Есть мнение, которого придерживаюсь и я, что в холодное время года сырые овощи и фрукты не полезны. Дело в том, что есть продукты, которые “согревают” организм, другие же их охлаждают, так вот свежевыжатые соки будут охлаждать Ваш организм, а зимой и ранней осенью мы и так часто переохлаждаемся. Правда если Вы живете в теплых краях, то тогда пейте на здоровье. Или дождитесь жаркого лета и свежих овощей и фруктов. По поводу выбора инградиентов, то я считаю, что беременная женщина больше должна доверять своему вкусу и желаниям. Ведь организм интуитивно хочет того, что является для него полезным. Что касается морковного сока, то действительно его советуют пить вместе с жиром(сливки, кусочек сливочного масла, ложка любого растительного масла) поскольку вит.А относится к жирорастворимым витаминам и в присутствии жира легче усваивается. Всего Вам самого доброго!

  3. Dobriy den.prekrasniy sayt.ya iz Azerbaydjana.qorod Baku.mne ocen ponravilas vas sayt.ocen mnoqovo ya razuznala.sposiba vam bolshoe.udaci vam

    • Спасибо, Наталья! Я думаю, что сама тема позитивна! Что может быть лучше маленьких детей и их родителей, жизнь которых осветилась новым смыслом?!

  5. Прекрасный сайт! Рожала дважды и все-таки с удовольствием все изучила, т.к. скоро стану бабушкой! Спасибо Ларочка!

Comments are closed.