Упражнения на расслабление и релаксацию
Беременность зачастую бывает не самым легким периодом: женщина устает физически, тревожится, и все это приводит к непроизвольному напряжению мышц. Состояние напряжения очень неприятно, так как отнимает большое количество энергии и может вызвать боль (головную, мышечную), а также усиливать уже существующую боль.
Упражнения для беременных на расслабление помогают стать спокойнее, преодолеть внутреннее напряжение и страхи.
А во время родов с помощью расслабления можно хорошо облегчить схватки, так как боль, возникающая при раскрытии шейки матки, не будет усиливаться излишним напряжением в теле.
Продолжение этого материала: Упражнения для беременных. Релаксация. Часть 2.
Советуем посмотреть:
